莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

养生指南 1年前 (2020) https://www.renrenfan.com.cn
375

小编导读

莲子,自古以来就被认为是滋补上品,在民间广为食用。现代的研究表明,莲子不仅具有丰富的营养成分,还具有特殊的治疗作用,是卫生部批准的下面就来看下,本文莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效带来的精彩内容,喜欢本文莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

莲子,自古以来就被认为是滋补上品,在民间广为食用。现代的研究表明,莲子不仅具有丰富的营养成分,还具有特殊的治疗作用,是卫生部批准的“既是食品又是药品”的植物品种之一。《神农本草经》医药典籍中记载,莲子入脾、肾、心经,具有清心醒脾、补胃止泻、安心养神、明目、止泻固精、滋补元气等功效。现代的药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种功效。那么,莲子有什么养生功效呢?下面和豌豆资源网去了解一下吧!

莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

延缓衰老

自由基具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,人体内自由基过多或清除能力下降时,会引起慢性疾病或衰老反应。所以,清除体内过多的自由基具有重要的生理意义。莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质,对于体内自由基有一定的清除作用,具有抗氧化与抗衰老的作用。

提高免疫力

莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质组成的糖蛋白,具有广泛的生物活性,有较好的增强免疫的作用。

降血糖

糖尿病是由于人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质、水及电解质的紊乱所造成,莲子对于糖尿病患者的多饮、多尿等症状以及降低血总胆固醇等有一定的作用。

莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

强心安神

莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

滋养补虚、止遗涩精

莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;

莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

清心、祛斑

带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

抗菌消炎

莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物,对微生物有较强的抑制作用。研究发现,莲子多酚,对大多数的菌种具有抑制作用。

此外,莲子中的钙、磷、钾含量丰富,有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用,可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动,防止其衰老。中老年人特别是脑力劳动者,应该常吃莲子,有助于稳定心神、增强记忆力,提高工作效率,并预防老年性痴呆的发生。莲子芯还具有强心的作用,能扩张外周血管,降低血压,莲子芯还有很好的去心火的功效。

莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

莲子一把,大脑灵活

莲子吃法简单,容易坚持,用莲子来预防痴呆、降压、安神,是一种简单又有效的方法。如果嫌麻烦,可以在做饭时,蒸饭、煮粥、煲汤时,抓一把莲子丢进去就可以了。

推荐几个莲子食谱

莲子粥

莲子和粳米,将嫩莲子泡发后,在水中擦去表层,抽去莲心,冲洗干净后放入锅中煮烂,粳米煮成薄粥,将莲子加入粥中,搅匀即可。

莲子鸡丁

鸡肉250克,莲子100克,香菇20克,水发玉兰片20克,火腿20克,取一个鸡蛋蛋清。将鸡肉洗净切丁,用蛋清拌匀,香菇、玉兰片、火腿等洗净切小块,莲子煮熟,鸡丁用热油滑至七成熟,再将入上述材料,炒熟出锅。

材料

莲子:50克;  银耳:1朵;

枸杞子: 1小把;

冰糖:60克;  水:适量。

莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

银耳莲子羹

1、莲子50克,前天晚上浸泡着,第二天就泡发好了;

2、白银耳1朵,提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净;

3、砂锅中倒入大半锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时;

4、加入冰糖60克,枸杞子10几颗;

5、煮至冰糖溶化,关火,晾凉即可开吃了,每次一小碗即可。

文章回顾

大家看了本文莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效的精彩内容,是不是对资源文章了解更多,真心希望莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效能帮助到你, 给你带来更多资源文章信息。

版权声明:18ad4c75bab2816c 发表于 2020-04-07 0:51:50。

本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。

人人翻致力于国内用户最爱翻的资源网站大全

转载请注明:
本文标题:莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效
本文地址:https://www.renrenfan.com.cn/s47959.html