别让负面情绪影响你的脸部表情!

心理健康 1年前 (2020) https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

通过自我放松,时刻保持自己的心理平静,由于长期的精神紧张,人们应学会自我调试,像参加一些运动,下班回家后泡澡,与家人、朋友谈心,在周末的时候出游;也可以通过其他的方式来释放自己不好的情绪等。下面就来看下,本文别让负面情绪影响你的脸部表情!带来的精彩内容,喜欢本文别让负面情绪影响你的脸部表情!可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

别让负面情绪影响你的脸部表情!

别让负面情绪影响你的脸部表情!

有知名心理学家曾经说过这么一句话,要看一个女人结婚之后到底幸不幸福,看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻,他们的幸福感是写在脸上的。

一个人的心情好不好、压力大不大,很会影响我们的身心健康,当然也包括我们的肌肤状况。过去的研究发现,如果我们的压力水平过高,会让我们在DNA染色体的一个部分“端粒子”的缩短速度比较快,它的周期越短,衰老得就会越快。

这很容易呈现在我们的肌肤状态上。所以心理学家在做压力研究的时候发现,一个人的压力越大,就会越快苍老。

另外,心情也会完全表现在每个人脸上肌肤的纹理。有知名心理学家曾经说过这么一句话,要看一个女人结婚之后到底幸不幸福,看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻,他们的幸福感是写在脸上的。

为什么?因为当一个人很幸福的时候,整个人的脸是容光焕发的,而且线条是往上的,即使她到了一定年纪。而一些80后的小夫妻,结婚没多久,脸部就往下垂,整张脸上写着“悲催”两个大大的字,这就是因为心情会影响脸部表情。

看一下我们自己的脸部表情吧,眉毛往下垂,嘴角往下垂,久了之后,这些就会形成一个固定的纹理。看上去就好像一个印章盖在你的脸上,不好看。现在很流行正能量这个词,在对待美丽时也是这样,我们不要让很多负面情绪影响自己。所以,要让自己的肌肤完美,除了是个科技活,也是一个心理活哦。

治疗心情烦躁的方法

1、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、转移注意力

每当要发火时,你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力,这样可以缓解不安的情绪;也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动,使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活,这是一种发泄,也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全,因为在愤怒的时候,动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是,转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间,这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后,你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。

3、学会自我调节

通过自我放松,时刻保持自己的心理平静,由于长期的精神紧张,人们应学会自我调试,像参加一些运动,下班回家后泡澡,与家人、朋友谈心,在周末的时候出游;也可以通过其他的方式来释放自己不好的情绪等。

4、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

另外在工作中也可以放松,如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走,伸伸腰;打开窗户,临窗远眺,做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中,应保持心理的平衡与宁静,俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格,为人处事应该稳健,要有宽容、接纳、超脱的心胸。

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