湿气容易损伤体内的阳气 祛除湿气记住这2点

养生指南 1年前 (2020) https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

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正文内容

对于湿气,你了解多少呢?这个东西,我们每个人的体内或多或少都会有点。所以说,从某种程度上来看,所谓的湿气,其实并没那么可怕,只要我们真正了解它,有了更准确的认识之后,也不至于因为祛湿而左右摇摆,不知道怎么办。下面跟随豌豆资源网了解一下吧!

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中医认为,湿气本来是自然界中正常的“气”,在对我们身体造成影响之后,才称之为“湿邪”。这个时候,很多体内湿气比较重的人,可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚,就连精神也比较疲惫,这是为什么呢?

首先,我们需要了解,既然湿气是一种湿邪,当然就容易损伤体内的阳气。而作为我们活动的能力,阳气一旦受损,整个人自然变得不爱动,所以才会觉得身体“重重的”。除此之外,湿气还具有重浊的特点,一旦体内湿气过多,就像我们晾衣服一样,湿气拖动身体向下拽,自然也会觉得身体沉重。

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那么,既然了解了湿气引起身体沉重的原因,那我们怎样做才有利于祛除湿气呢?记住这2点,情况或许能有所好转!

1、阻碍气机的东西别碰。何谓阻碍气机呢?即是饮食上那些难以消化,吃了容易滞气的食物,比如说那些油腻、重口味食物,建议少吃。另外,平时的生活习惯也要注意,久坐不动、缺少锻炼等行为,对身体的气机也是很大的阻碍,改掉之后湿气或许也会悄悄“溜走”。

2、损伤阳气的东西别碰。这个问题同样可以从饮食和生活习惯两方面来讨论。饮食方面的话,那些寒凉的冰冻食物是很伤阳气的,最好选择吃一些温热属性的食物。此外,起居作息上,保持规律的睡眠,注意保暖,空调温度别开得太低等等,这都是生活中的细节,也是保护阳气的好方法。

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去除湿气的方法有食疗、汗蒸和泡脚运动,拔罐,艾灸等方法。

首先,食疗祛湿。日常饮食中的吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,可以起到很好的祛湿效果,需要长期坚持使用,常用的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

第二,汗蒸祛湿。汗蒸的过程中可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液汁中就含有大量的湿气,所以通过汗蒸,可以很好地去除体内湿气的作用。

第三,泡脚祛湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外也可以用食醋兑水来泡脚,冬瓜皮煮水泡脚,吴茱萸接水泡脚等方法拿来去除体内的湿气。

第四,拔罐祛湿。也是一种非常好的祛除湿气的方法,但是仅对外有效。

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第五,运动也是非常好的方法,坚持运动可以让人的身体越来越好,湿气也会离我们越来越远。

第六饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

第七就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处。

第八可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除。

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