山药芡实枸杞粥怎么做?为你揭秘详细步骤

养生粥 1年前 (2020) https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

当今社会的很多人只顾忙碌工作,身体却悄悄地出现了诸多毛病,所以养生非常重要,饮食养生是最好的方法,今天为大家推荐几道养生佳品,那就下面就来看下,本文山药芡实枸杞粥怎么做?为你揭秘详细步骤带来的精彩内容,喜欢本文山药芡实枸杞粥怎么做?为你揭秘详细步骤可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

当今社会的很多人只顾忙碌工作,身体却悄悄地出现了诸多毛病,所以养生非常重要,饮食养生是最好的方法,今天为大家推荐几道养生佳品,那就是山药芡实枸杞粥。

一、山药枸杞粥的做法

1.所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着,这是我做早餐来食用的,头天晚上泡着就好

2.早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。

3.大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

烹饪技巧

1、山药买淮山药或者新鲜的山药,新鲜的选那咱细条细条的,越细越好。

2、小火熬粥时,容易糊锅底,中途记得用勺子搅动搅动。

二、山药枸杞粥

材料:山药、枸杞、小米。

做法:所有材料洗净,山药去皮切小块,然后和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。大火煮开后,转小火熬50分钟,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞(枸杞提前用温水洗净),再煮5分钟就好了。

功效:此粥帮助人迅速恢复体力,消除疲劳,帮助新陈代谢,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。这款粥适合的人群非常多,比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。此粥可以以红糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜作用。

三、山药芡实枸杞黑糯米粥呵护你的肾

男士们在日常生活中一定要注意呵护好自己的肾:

肾虚这个话题对于男性来说,真的有那么可怕吗其实,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。男人肾虚会出现哪些症状?肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。所以男士们在日常生活中一定要注意呵护好自己的肾。

文章回顾

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版权声明:5de96fac1b27317d 发表于 2020-04-04 5:52:00。

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