香蕉粥能有效减肥吗?

养生粥 12个月前 https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

身材过于肥胖,那么对健康也会造成不良的影响,所以是需要注意正确科学的减肥的,而香蕉粥不仅容易消化,也是减肥的帮手,因为香蕉中会含有下面就来看下,本文香蕉粥能有效减肥吗?带来的精彩内容,喜欢本文香蕉粥能有效减肥吗?可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

身材过于肥胖,那么对健康也会造成不良的影响,所以是需要注意正确科学的减肥的,而香蕉粥不仅容易消化,也是减肥的帮手,因为香蕉中会含有大量的碳水化合物膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,润肠通便,热量又低。

一、香蕉减肥粥

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。

二、要点:香蕉一定要在最后放入,否则口味不佳。

三、香蕉的营养价值

1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。

2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。

3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

四、香蕉的使用效果香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经; 具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效; 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

文章回顾

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版权声明:36fedfe4bf623625 发表于 2020-04-20 7:46:19。

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