宝宝也要排毒 5大生活习惯助宝宝排毒

育儿知识 12个月前 https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

爸爸妈妈们要帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯,尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。下面5大生活习惯帮助宝宝排毒,养出健康好体质。下面就来看下,本文宝宝也要排毒 5大生活习惯助宝宝排毒带来的精彩内容,喜欢本文宝宝也要排毒 5大生活习惯助宝宝排毒可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

宝宝也要排毒 5大生活习惯助宝宝排毒

5大生活习惯助宝宝排毒

1、及早就寝

就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。

2、选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。

4、少吃加工食品

加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。

5、多多运动

多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。

贴士:

虽然奶粉事件已经过去了很长时间,但是许多父母仍旧十分担心,就算宝宝没有患上肾结石,也会担心其他毒素伤害到宝宝健康。所以,在此特意向广大父母介绍一套有助排毒的“小儿捏脊法”。中医理论认为,背部穴位通过经络与五脏六腑相通,从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位,可以调理整体经络和脏腑的功能,进而提高新陈代谢功能,更好地排出体内毒素。

动作要领

小儿趴着,露出背部,大人用双手拇指指腹及食指侧面按在小儿脊椎两边的皮肤表面,由臀部往头部方向捏拿,左右手交替进行,至脖子与肩膀交接处即可停止,一日可进行3~5次。请注意捏拿的力道,手法要轻柔、力道要均匀,并且要一次性完成整套动作,从臀部一直捏拿到脖子与肩膀交接处。

文章回顾

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版权声明:f8083eb0efde9d1c 发表于 2020-04-21 7:02:34。

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