通过锻炼和少吃减肥以外 中医穴位按摩也可以减肥

减肥方法 1年前 (2020) https://www.renrenfan.com.cn
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小编导读

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心,感觉哪哪都不好,不是我一个人这么想,不胖的人不会理解胖子的心情的。现在几乎是全民减肥,减肥的方式无非下面就来看下,本文通过锻炼和少吃减肥以外 中医穴位按摩也可以减肥带来的精彩内容,喜欢本文通过锻炼和少吃减肥以外 中医穴位按摩也可以减肥可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心,感觉哪哪都不好,不是我一个人这么想,不胖的人不会理解胖子的心情的。现在几乎是全民减肥,减肥的方式无非是通过锻炼,或是通过饮食控制方式减肥。但是你们知道吗?通过中医按摩穴位也是可以减肥的哟!快来跟豌豆资源网一起看看吧!

通过锻炼和少吃减肥以外 中医穴位按摩也可以减肥

可以减肥的穴位

上脘穴

上脘穴的位置是在胃的上面,差不多肚脐上方的五寸位置。按摩上脘穴可以帮助食道减负,能够避免我们进食太多的食物,让食物都累积在我们的胃里面,从而出现消化不良,体重上升的情况。

中脘穴

中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置,当我们刺激中脘穴的时候,是能够促进胃部的蠕动,提高人体的免疫力。我们可以把食指跟中指并拢,顺时针按摩3分钟就能够见效。

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下脘穴

下脘穴的位置是在我们肚脐上方的2寸位置上面。按摩这个位置的话,是能够帮助我们排出体内的毒素,避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置,出现脂肪累积的情况。我们可以先用拇指轻轻的按压,当感觉疼痛感的时候,再放松,这样一直按摩5分钟左右,是可以起到减肥的效果,如果你是下半身肥胖的人群,按摩下脘穴是很有效果的。

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能够减肥的食物

韭菜

说到韭菜,很多人都觉得韭菜是具有补肾壮阳的效果,但是肯定不知道韭菜也是能够减肥的吧。说到韭菜减肥的话,是有一定的道理,因为韭菜含有很多的纤维素,这些纤维素是能够促进肠胃的蠕动,帮助我们排出多余的脂肪跟毒素,是非常具有排毒的效果。

韭菜炒蛋

材料:韭菜、鸡蛋。

做法:韭菜洗净切成段;鸡蛋倒入碗里搅拌均匀。锅里倒入适量的油,放入鸡蛋煎熟后切碎后捞起来备用。韭菜放入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料,接着炒到韭菜熟透即可。

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西兰花

西兰花里面含有非常多的膳食纤维,这种物质是具有帮助消化、降低血糖跟防治便秘预防过多进食的效果,从而起到减肥的效果。另外有研究表明,经常食用西兰花还能够帮助我们预防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症,是非常不错的抗癌食物。

西兰花炒牛肉

材料:西兰花、牛肉、生姜。

做法:先把西兰花洗净后切成小朵;牛肉洗净后切成片;生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油,倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西兰花,接着用大火翻炒到熟透的时候,加入适量的调味料即可。

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辣椒

辣椒因为含有有发热功效的辣椒素,被证明可以帮助控制食欲和增加心跳,还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素,红胡椒尤其好。

胡萝卜

胡萝卜很容易让你有饱腹感,它不止能非常神奇的不会让你发胖,还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分,你的皮肤也会受益。

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蓝莓

用一杯蓝莓作为宵夜,因为它们才80卡路里,并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分,让你的皮肤更光滑,蓝莓会让你有饱足感,而且还能把这种感觉持续很久,这就是双赢。

文章回顾

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